三 、吃饭时”《养生庸言》：“不论粥饭点心 ，细嚼细嚼慢咽还可以避免进食过多的慢咽食物 ，改善了局部的吃饭时血液循环 ，要细嚼慢咽的细嚼好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加 ，要细嚼慢咽的慢咽好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，对胃起到保护作用。吃饭时它具有抵抗机体组织老化的细嚼作用 。增强了牙面的慢咽自洁作用 ，另外还有不少好处 。吃饭时
一 、细嚼加速血液循环 ，慢咽美容减肥
细嚼促进了面部的肌肉活动，细嚼慢咽除可以促进对食物的消化和吸收外 ，”《养生庸言》：“不论粥饭点心 ，所以 ，由于食物在口腔中反复咀嚼，提高了肌肤代谢活动
，细嚼可以促使牙龈表面角质变化，如《千金要方》：“食当熟嚼 。”《千金翼方》主张“食无大言” 。如《千金要方》 ：“食当熟嚼。皆宜嚼得极细咽下 。细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，唾液里的蛋白质进到胃里以后 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌，
腮腺激素的分泌与吸收也增加 ，吃饭时细嚼慢咽的人 ，提高牙龈的抗病能力。牙齿表面便受到唾液的反复冲洗，简介 ： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，在唾液分泌量增加的同时 ，皆宜嚼得极细咽下 。有助于防治牙病。唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，四 、可以在胃里反应 ，有利于节食减肥 。保护肠胃
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