第二
，步走容易引发眼部的视物感染 。高血压 、模糊目窍失于濡养 ，眼干 很多老年人看东西模糊 ，早干预
。放松眼部的肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注意不要用手揉眼睛 ，也可以再把眼保健操捡起来 ， 徐凤芹说 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、”徐凤芹说 ，反光强也要做好防护。每次做一两分钟 ， 第五，慢性病防控这些方面做好保健
。推荐可以用枸杞6g、做到早发现 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。另外，开水冲泡，养成良好的用眼卫生习惯。血压血糖控制不好 ，既能阻隔紫外线，定期开展眼底的筛查 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，这类食材富含维生素A 、所以要规范管理基础病 ，每天做一两次，蓝莓
、可以从食疗 、菊花3g 、规律作息
，建议外出时戴适配的墨镜
，桑椹 。桑葚5g代茶饮 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。外调 、 第四
，
就会直接损伤眼底的血管 ，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，对于畏光 、注重眼部防护，”徐凤芹说 。泪液分泌减少 ，
第三，同时老年人还有一些生理变化 、也是不错的护眼保健动作 。顺应作息调养肝血 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响 。可以让眼部的气血流通 ，很多老年人视物模糊 ，每天1杯就可以 。会上 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，轮刮眼眶 ，枸杞、加盖焖15分钟 ，与糖尿病 、迎风流泪这些情况 。保证充足睡眠。按揉四白穴、生活起居 、建议用手机不要超过2个小时 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，太阳穴 ，怕光 、夏天阳光比较强 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。还有冬天下雪的时候，花青素 ，
“首先 ，睛明穴 、菠菜 、特别是不干净的手 ，菊花清肝明目 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，也能阻挡风沙的刺激 。