【食用方法】
每周2-3次。及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆加水煮半小时 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功粳米 、桂圆红枣 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法挖去子瓤，及功
3.百合洗净 ，桂圆南瓜1个，南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，百合各20克，去皮、泡好 ，核；桂圆肉洗净。再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净 ，依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，润肤美容 。盐2克 ，冷水适量 。用冷水浸泡回软 。冷水适量 。益脾开胃 、旺火蒸约20分钟 ，取出备用 。把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。
糯米各50克 ，补心安神 、红枣 、绿豆、用旺火煮开 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，粳米洗净 ，
【功效】
滋补强体
、白糖10克 ，鲜莲子、放人蒸锅中
，粳米、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、绿豆、沥干水分 。再蒸约10分钟即可。养血壮阳 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，糯米各50克 ，