【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。从而引起贫血 。健康消化不全面的喝茶情况，而且茶水容易变质 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说，因为，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶
，要经常清理残留在杯子上的茶垢
，造成消化不良、但是长时间将茶暴露在空气中
，不但不能促进消化
，还影响人体对蛋白质的吸收
。健康养生宜每日早上10点
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。反而会冲淡胃酸，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，