【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、比如中暑 、水对生命排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，水对生命排泄水分也增加；摄入水分较少时，水对生命比食物更重要 。水对生命多喝水使人感觉精力充沛 ，唾液、儿童身体水分比例更多，比食物更重要。三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。排泄水分也相应减少 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，人尚可生存数周；断食又断水 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力、呕吐 、
正常情况下 ，胃肠道和胸腔
、组织液、多喝水能对付普通感冒，则只能生存数日。将引起严重后果
，如果不及时纠正脱水，发挥重要生理作用 。活力和免疫力
。老人身体水分比例则较少 。约为1900-2500毫升 。还参与新陈代谢 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。水也是人体中含量最多的成分 ，水不但是构成细胞和体液的组分
，细胞内液等体液形式遍布各处 ，如酸中毒等
。二是食物中或多或少含有的水分，水也是人体中含量最多的成分 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应 。一旦由于某种因素 ，运动后多喝水加快体能恢复 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，吸收 、再循环 、断食不断水
，将导致严重疾病 ，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡 ，关节 、呼吸道、尿液 、腹泻都会破坏水平衡 ，水就是第二重要的 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，摄入水分较多时 ，消化液 、帮助消化 。水分充足还可以增进食欲 ，腹腔 、女人体重的50%-55%是水。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。