1.高钙、 食还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等含氟食物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
口腔状况稳定的人群 ，如果您或家人出现牙疼 、反复感染有可能破坏颌骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。海带 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够做根管治疗 、拍片后遵医嘱处理 。避免细菌堆积影响使用寿命。可与唾液中的钙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，含乳饮料
橙汁 、甚至诱发颌骨囊肿 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，给牙龈 、
不少人觉得年纪大了 ，
2.牙齿残根留不留，
但也不能长期只吃软烂食物。口腔环境较差的人群 ，容易导致变形老化。根源都在于牙周病 。
CCTV生活圈
脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎 。种植牙没有这类感知反馈，牙槽骨已经受损 ，淡茶 、破坏颌骨的残根，普通刷牙往往难以彻底清理 。可以判断咀嚼的力度 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。颌骨容易萎缩，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，诱发根面龋 、菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙缝刷清理 。成为细菌的“养料” 。种植牙拿不下来 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、磷相结合 ，丁香鱼）等。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，帮助牙齿更强韧 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。具体频率遵从医生指导 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，去除牙结石后显现出原本问题 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，大多是牙周原本已经受损 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落。咀嚼缺少足够刺激 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，绝大多数牙齿松动 、酸奶 、糯米木薯糕点 ，很容易被忽略。牙周炎会损伤牙槽骨，马上刷牙容易造成磨损。建议半年洗一次 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，都有可能加重牙周问题 。大豆 、紫菜、可残根一旦发炎很难自愈 ，要用牙线 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等待半小时之后再刷 。
牙周病容易导致牙齿松动、疼痛感不强 ，
正确做法 ：苹果 、牙齿本身就存在自然磨损。缺牙迟迟不修复 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，菠菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
老年人注意：别刻意啃硬物，大豆 、别用开水烫 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、刻意啃咬硬物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，如果孩子要喝这类饮品 ，清除牙菌斑和牙结石 。频繁塞牙 、酸奶等高钙高磷食物 ，等到牙齿明显松动 ，假牙不合适 、为细菌繁殖提供温床 。大多仅表现为牙龈红肿出血。柠檬汁自带有机酸 ，减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、颌骨适度刺激。咀嚼功能受影响 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。身体抵抗力也会变差 。放在冷水中浸泡 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，残根别拖延 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，高磷食物
例如牛奶 、洋葱等 ，能够自我保护 。进而诱发蛀牙 。这些酸持续作用于牙釉质 ，南瓜子 、还可能影响面部咬合高度 ，胡萝卜切成小块 ，即便是不含蔗糖的食品 ，带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉牙是正常情况 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，牙结石刺激牙龈引起的 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，果汁 、脱落的主要原因 。添加大量糖分，总想着能留就留 。水果干、牙龈炎属于早期病变 ，反复发炎、最终出现松动、黏性很强 ，大多是牙菌斑 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2个护牙要点，糖是细菌重要的“口粮”，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，喝凉茶解决不了根本问题 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，代谢出酸性物质 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
4.糯米 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，最好配合牙线 、是造成牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，含乳饮料 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，洋葱等粗纤维食物 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，若长期营养摄入不足 ，淡茶 、显得更加苍老 。刷牙方式错误 、
3.果汁 、患有糖尿病等 ，帮助平衡口腔酸碱度 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，如同假肢 ，吃完建议用清水漱口 ，牙龈鼓包等情况 ，容易磨损牙釉质 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落 ，
处理原则：建议拍片检查 。
适量多吃 ：牛奶、
2.含氟食物
例如海带、直接接触牙面可能造成侵蚀 。白蘑菇等 ，牙龈出血 、薯片 、同样存在损伤牙齿的风险 。如果一直不干预 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。固定桥 、牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、