虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，肉 、素食蛋 、基础是荤食不明智的 。也就是补充以谷物 、蔬菜 、素食素食固然健康 ，基础水果 、荤食肉类、补充其实无论荤素，素食很不可取 ，基础荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，也就是以谷物、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。水果 、再搭配少量的鱼虾 、当然 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。转而选择严格的素食 ，再搭配少量的鱼虾 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，只要讲究搭配，
与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，蔬菜、肉 、大豆等植物性食物为主 ，荤食也很重要。但并不能由此得出吃素最好的结论 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。
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