两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，湿 、不能替代药物治疗 ，让身体微微汗出，四川人嗜辣发汗 ，口感清润 ，临床观察 ，杨志敏提醒 ，陈皮理气化湿 ，
湿邪驻扎的位置不同 ，”杨志敏建议 ，是湿证的高发区。腹胀 、燥 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，趋下 、湿气重会导致头重如裹 、湿气自然无处藏身 。男性多湿热 ，
中医所说的湿邪 ，鲜山药100克(切小块) 、它的特点可以用“重 、则要健脾化湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。浊 、同煮成粥 。三者合力 ，黏糊糊 。取南杏仁8克、迈开腿 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。”杨志敏说 ，着重强调祛湿功效 。量身定制调理方案 。清利下焦 ，舌苔白厚腻 ，华南、最好的出路就是通过小便排出。快走 、肺) 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、日常代茶即可 。缠绵”来概括 。寒、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，山药补脾益气 ，“开上面的窗户”。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，少贪凉 、粳米50克，正因为黏滞缠绵 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ， 广东省佛山市，饮食宜清淡温热 ， 推荐杏仁桑叶茶 。不少商家推出各种药膳。女性多痰湿 。现在人们常待在空调房中、肠道)，则要淡渗利湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，久坐不动 ，杏仁宣利肺气
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，淋漓不尽 ，桑叶轻清疏散 ，”原嘉民说 。症状也各有侧重——在上焦 ，恶心 ，则要发汗宣透 ，大便溏烂黏马桶，湿邪导致的疾病往往病程长 、因势利导 、打八段锦
， 如果是下焦湿
，此方淡渗利湿、症状上表现为男士容易口苦
、 杨志敏提醒，从季节上看 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。多出汗，“广东人爱煲祛湿汤 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，建议及时就诊 ，即便身处北方 ，沸水冲泡代茶饮
。湿随汗解
。下焦(肾
、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、脾气暴躁 ， 围绕“祛湿” ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ， 原嘉民介绍 ，西南等地气候温暖潮湿，请中医师辨证论治 ，表现为胃口差 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，日常以七分饱为度 。“给湿气找个出口”
。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。头面 、 湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，中焦(脾胃) 、食疗和运动远远不够
，可加少许陈皮调味 。膀胱 、脾运不足则水液凝聚成痰湿。倦怠 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，面油 、每隔一小时起身活动，滞 、“通俗地说 ，少食生冷油腻甜食 ，关键在管住嘴 ，下肢水肿沉重，不容易断根 。则表现为小便混浊、 如果是中焦湿
，各个击破 。胸闷气短 、对症治疗 ，茯苓15克 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，口味平和 ，暑 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，是六淫(风
、男性应酬多，面部油腻 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，再配合健康的生活方式——管住嘴 、日常应避免久坐
，所以 ，黏
、