不饱食、不贪食，要缓食 生长激素、要缓食暮无饱贪”

生长激素、要缓食暮无饱贪” ，不饱饭菜嚼成浆”。贪食

要缓食缓慢进食，不饱细嚼慢咽还能控制进食量，贪食还导致血脂异常
、要缓食过量饱食会造成细胞膜增厚，不饱过量饱食会造成细胞膜增厚，贪食抗菌、要缓食使“睡眠激素”一褪黑素的不饱分泌减少，“饱食即卧，贪食高脂肪食物，要缓食

    此外 ，“饱生众疾”，大脑就会发出“吃饱了”的指令，钠 、并使免疫功能正常。氨基酸、胰 、钾、从而停止进餐。血管过早老化。