团队表示，周末现实中 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联  。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的青少差值 。但现实往往难如人愿 。年心然而，理状以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说，补觉同时 ，有望

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少如果平日无法睡够，年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，有望改善青少年的心理状态。

科学家据此计算出周末补觉时长 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，规律足量的睡眠是一种奢望。那些在周末补觉的人 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。那么周末适当睡个懒觉，补上工作日缺失的睡眠 ，抑郁风险也随之攀升  。

研究显示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。则被判定为存在抑郁倾向。