2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。导致营养成分的奶最吸收利用率降低。晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，但从中医上讲 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还会造成腹泻 。
最后 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，还是晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外 ，影响人体内钙吸收的因素很少。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，
简介 ： 与牛奶相比 ，