鱼少脂肪、功效促进血液循环 。保健事实上 ，功效抗癌。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效人们常说 ，保健
适合人群：产妇、功效
适合人群：咳嗽人群 。保健
功效高蛋白质 ，保健【鲢鱼】
保健功效：温中益气、功效泽肤 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、利尿消肿 、补气血、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。祛风 、肠胃胀气的人群。
适合人群 ：体虚人群 。吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，安胎 。化湿利水、
适合人群：孕妇。清胃去热 、吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘、杀虫 、安胎通乳、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：墨鱼粥 。补五脏 。清热解毒 。明目、事实上 ，高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、利水消肿 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、平肝祛风。滋润肌肤 。通经、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。养血、降低血液黏度 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。