6、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，盛出 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖加入尖椒 ，喱鳕加少许水 ，鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食
副食胡萝卜分别去皮、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、定咖口感越软烂 。喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、时间越久，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
材料：
主料 ：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，
小贴士 ：
1 、切块 ，也可根据个人口味调节；
4、尖椒切块，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个 、点缀小红椒即可。再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、