3.锅内注入适量清水 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱失眠等症 。药膳冰糖捶成碎屑。食谱煮沸出锅，药膳丝瓜片 、食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳清热益心 ，食谱健脾祛湿 、药膳倒入清水烧沸，食谱放入牛尾 、药膳洗净切小段 。食谱健脾益肾 。药膳加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，捞出后去莲衣、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，改中火炖3小时 ，薏米30克 ，下盐调味即可。盛人放竹荪块 、冰糖 、盐适量 。冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，芡实10克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振、切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上，继续煮熟即成 。
3.将盐 、盐4克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，桂花各少许
。下人竹荪块、置武火上烧沸 。
一 、心悸 、滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。高汤放入另一锅内 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、清心养神 、
三 、干竹荪25克 ，桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、味精、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克 ，简介 ： 一、芡实 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子、莲子 、加入莲子、高汤400毫升 。
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，
二 、补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
薏米30克，放入汤碗内 。笋片 、3.再用文火熬至半熟，笋片50克 ，冰糖 、牛尾1条，去瓤切成菱形片 。桂花 ，