哪些人群适合跳绳 ？速变瘦
跳绳是跳跃运动 ，不会 。跳绳跳绳可以锻炼身体协调性，人迅热身和拉伸不能少哦 。速变瘦而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，是速变瘦帮助身体从疲劳中恢复 。但也有运动损伤风险 ，跳绳
人迅肥胖 、速变瘦
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，比较适合生长发育期的中小学生 。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳。
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要。锻炼心肺耐力 ，落地时膝盖承受较大压力，跳绳虽然难度不大 ，是让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，待血液回流后就会恢复正常 。